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冠心病
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冠心病的預防

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發(fā)布日期:2019/3/26  來(lái)源:鄭州市第七人民醫院

冠心病的預防

(1)起居有常。早睡早起,避免熬夜。

(2)身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思慮以及過(guò)喜。

(3)控制飲食。飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,為宜喝濃茶、咖啡。

(4)戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素,應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。

(5)勞逸結合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力,飽餐后不宜運動(dòng)。

(6)體育鍛煉。運動(dòng)應根據各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。