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冠心病
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冠心病的預(yù)防

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發(fā)布日期:2019/3/26  來源:鄭州市第七人民醫(yī)院

冠心病的預(yù)防

(1)起居有常。早睡早起,避免熬夜。

(2)身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。

(3)控制飲食。飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,為宜喝濃茶、咖啡。

(4)戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素,應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通,氣血調(diào)和,但不能喝烈性酒。

(5)勞逸結(jié)合。避免過重體力勞動或突然用力,飽餐后不宜運(yùn)動。

(6)體育鍛煉。運(yùn)動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負(fù)擔(dān)。